单纯的大量喝水是不能够帮助减肥的，建议采取有效的减肥方法，晚上睡觉之前需要进行泡脚，主要是具有促进血液循环等功效，进行一些有氧运动，如有游泳，登山，骑自行车等多种方式都是能够有效减肥的，运动完之后应该按摩一下腿部，放松肌肉。晚上睡觉之前做健美操，正好一些容易发胖的零食不要吃了，每天至少要喝八杯水，保证饮食的合理话，控制外部的脂肪吸收。