最近发现自己身边的好多人都在吃黑芝麻和核桃，想知道平时生活中吃核桃和黑芝麻有什么功效呢，对人的身体有什么帮助？

黑芝麻和核桃中都含有丰富的营养物质，具有很好的健脑益脑的功效，老年人经常吃一些黑芝麻和核桃有助于白发的缓解，同时也能够缓解老年人出现老年痴呆的情况，核桃中含有丰富的抗氧化物质能够有效地延缓人的衰老。同时黑芝麻和核桃中有含有极大丰富的矿物质，对人体的健康也有一定的益处，除此之外人也要摄取一些其他的营养物质，保证日常三餐饮食营养的均衡。