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跑步会练出腹肌吗?

关键词:跑步腹部肌肉锻炼腹肌作用

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我每天都会做一定量的仰卧起坐,同时每天都还会坚持跑步,不知道这样子长期下去会不会有可能锻炼出腹肌,求指导。

    大众养生网小编解答:
    跑步和仰卧起坐都能锻炼出肌肉,还能增加你的力量,因为运动本身就是有氧运动,全身心都能得到有效的锻炼,这些都是很好的运动方式。但是如果你想锻炼腹肌的话,仅仅是这些是远远不够的。建议你可以每天去健身房,根据健身教练给你的指导进行适当的日常锻炼。饮食方面多以肉类为主,蔬菜为辅。多吃些高蛋白、高能量的食物。

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