收腹可以时腹部肌肉处于紧张状态，能够有效控制暴饮暴食的情况发生，帮助减掉腹部赘肉，使小腹变得平坦。但是仅仅通过该方式减肥的效果不会很明显，而且收腹可能会出现呼吸困难等不适感，在平时还可以经常做仰卧起坐等运动，可以在睡前坚持做五十个以上。晚上不能食用过多甜食以及高热量类食物，可以喝牛奶或者吃蔬菜水果，以减少腹部脂肪的积滞。