每天多做一些仰卧起坐，好处是很多的，也许在开始几天做仰卧起坐会觉得肚子很酸，但是之后这些症状就会减轻。做仰卧起坐不仅能帮助减肚子上的赘肉，还能锻炼腹肌。但是不建议在晚饭后做仰卧起坐，因为这样的运动量太大了，可能会对身体不好。但是在睡觉前是可以做的，这样做完之后就会觉得很累，自然也就可以很快入睡了。