如果想缩胸话，平时可以做一些减胸运动，具体做法是先把胸部包上保鲜膜，然后每天慢跑二十分钟，直到身体出汗，然后再做二十分钟的跳绳，这样如果能坚持三个月，可以使胸部脂肪减少一半左右，这是一种非常有效的减胸方法，但是如果现这种方法太慢的话，也可以直接做缩胸手术，通过手术讲过多的乳房组织，脂肪和皮肤切除，重塑一个完美的乳房。