泡瑶浴就是汗蒸的一种方式，它可以通过人的排汗而达到排出体内毒素的效果，同时它也可以促进身体血液的快速流通，起到一种促进新陈代谢的功效，但是经常的泡瑶浴的话会导致人体内的水分缺失，会导致人出现头晕等现象，所以不建议长时间的泡瑶浴，而且泡瑶浴之后建议喝一些白开水，这样可以补充人体所流失的水分，之后再睡上一觉可以缓解人的疲劳。