平时我饮食都是不好的，最近这段时间我一直都是体质比较虚弱的，有时候总是喝姜糖水很多的话，就会出现上火的症状，怎么办呢？

长期的饮食不注意，吃的食物过多过于刺激的话，是会引起一些上火的表现，这是肝火旺盛引起的症状表现，应该注意清热解毒的治疗才好，这个时候是不可以喝姜水的，因为姜水是含有的热量很高的。所以平时应该不要吃高热量的食物才好，适当的吃一些苦瓜之类的食物是可以多吃的。平时尽量的多吃水果，这都是温性的食物。含有的维生素的含量是比较多的，对身体比较好。