现在减肥，不想变得越来越胖，感觉胖了穿什么都不好看，运动坚持不下来，不运动就爱胖，饿的时候吃什么食物能不发胖呢？

饿的时候可以吃地瓜，地瓜含有膳食纤维，属于低脂肪，怎么吃都不胖，因为地瓜能促进肠胃蠕动，能有效的排毒，地瓜不能空腹单独吃，最好配米粥，牛奶，蔬菜等食物一起吃，这样就避免因地瓜造成的胃酸，烧心的不良现象，还可以吃全麦面包，这种面包可以早餐吃，配牛奶喝，营养效果非常好，还可以吃小米粥，小米粥有营养又消化，怎么吃也不会变胖。