首先家长在饮食方面要注意营养的均衡搭配，生长速度的缓慢与骨骼的生长关系是非常密切的，因此家长要注意多给孩子补充一些钙质以及维生素d，维生素D可以起到促进钙的吸收作用，要让孩子养成荤素搭配的习惯，尤其要避免孩子出现挑食，以及偏食的情况都是不利于长高的，接下来就是要经常带孩子出去做一些有氧运动，这样可以拉伸孩子的肌肉和韧带促进长高。