维生素b族主要是包含的十二种，每种起到的功效也会是不一样的，缺乏维生素B的话，就会出现皮肤变差，长有脚气，痤疮等多种问题，尤其是身体的免疫能力下降的比较厉害，尤其是新陈代谢的能力变差。适当的增强免疫系统是必要的，身体容易出现的上火，头晕，息肉，肿块，痔疮等多种疾病的发生，严重的累挤到神经系统，心血管系统等多种液体渗出的问题，要注意及时补充。