一般建议在饭后吃，大概是间隔半小时的时间，在午饭之后人体的消化系统的能力加强，是能够充分的吸收人体内的营养物质，而且身体内的消化酶的扩散是比较明显的。补充维生素b，也是可以吃点食物调理，因为药片中主要含有一些药物，长期的口服是会产生依赖性的，对于身体副作用也会很大，维生素B属于人体不可缺少的营养成分，但是要注意控制量，平时不需要太过于担心。