子宫下垂情况的出现跟女性盆底肌肉功能减弱有一定的关系，因为子宫是由盆腔底部肌肉支撑着的，如果盆地肌肉松弛，子宫就无法被支撑，进而使得子宫下垂。可以从锻炼盆底肌肉入手来改善子宫下垂的情况。日常生活当中可以适当做一些缩肛的动作。在来月经的时候需要好好爱护身体，不要做会增加腹压的一些行为，如果有便秘的情况，则需要及时改善。