像这种运动带来的淤青，是属于挤压造成的局部淤血，从而引起肿痛，可以服用一些消炎药，预防炎症的预防，同时可以用一些云南白药活血化瘀，如果疼痛持续不减，可以到当地的正规医院的外科检查一下，拍个片，看看是不是有骨折的现象，一般来说，这种淤血会慢慢散去的，记得不要用热敷，必须得冷敷，服用一些跌打药，或者在上面贴个活血的药膏也可以。