要增强免疫力的话应该是从饮食调理以及运动的方式进行调理，这样的话会有着比较好的效果。首先需要注意自己在感冒的时候不要吃抗生素，因为这是会导致自己的病情加重的，而且会减弱免疫力。然后每天进行锻炼的话会比较有效的缓解自己抵抗力弱的问题，同时应该多吃一些富含蛋白质的食物，以及需要注意的是应该保持良好的生活作息习惯，比如说早睡早起。