正确的姿势是不会造成膝关节不适的。子踏步机上锻炼保证了一定的运动的强度，而且可以通过踏步机上的液压等装置缓解体重对膝关节的冲击，相当于爬山，爬楼梯等。如果在使用的过程中出现不适，可能是由于姿势不正确，或运动量有点过大，并不是器械的问题。这时要用正确的姿势，比如可以先踏一只脚，等一只脚可以站稳后再出另只。运动不便的人要选择有扶手的踏步机。同时还要注意运动量不要太大。