牙痒通常是因为牙龈痒，牙龈痒一般是因为牙龈发炎引起的。如果上火的话会出现牙龈不适，也有可能用了不适合自己的牙膏造成的牙龈炎。可以多吃一些去火的食物，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，这些清淡的食物有利于去火。每天还要补充足够的水分，注意口腔的卫生，每天早晚必须刷牙，吃完东西要随时漱口，不要吃过硬，过酸，过甜的食物，这些食物会刺激牙齿不适。