看到书上面都说人要多吃黑、少吃白，所谓的黑其中就有黑米、黑豆和黑芝麻，所以我特意的去超市买了这三种食材回家熬粥，不知道黑米黑豆黑芝麻粥的功效如何呢？

黑米黑豆黑芝麻粥的功效主要是帮助人们达到补肾益精、开胃益中、明目活血、健脾暖肝、润肠燥等，此外还有能帮助爱美的女性达到滋润肌肤和延缓衰老的作用，所以日常中不妨可以多食用。黑豆是大豆类食物，营养丰富，黑芝麻则属于一种胡麻科脂麻的一种黑色种子，而黑米是一种大米兼药食，三者合并起来一起熬粥食用，即可出现上面讲到的各种功效哦！