一般情况下，发现尽头牙后面的牙龈肿大，是因为平时没有做好保护牙齿的习惯。如果人们晚上有吃饭的习惯，一定要注意饭后一定要刷牙。因为如果选择晚上吃东西对牙齿的伤害是最大的。然而，在进食后再不刷牙，必然会对牙齿造成一定的伤害。因此，要想保护自己拥有一口健康的牙齿，一定要养成每天两次刷牙的好习惯。另外在饮食上一定要选择一些不会腐蚀牙齿的食物。就是糖类的食物对牙齿有一定的伤害，最好不要吃太多。