我最近每天早上起来都会在小区里面跑步，大概跑半个小时后回来吃早餐，但是听说吃早餐应该在跑步之前完成，想知道跑步之前要不要吃早餐的？

您好，建议早上不要空腹进行跑步，身体经过一夜的新陈代谢后人体内的血糖已经很低了，这个时候再进行运动的话很容易让人感觉到头晕气虚，甚至还会出现更为严重的不适症状，可在每天早上跑步前半个小时喝半杯温开水，然后几片吐司面包来填充身体所需的能量，待小时后再进行晨跑，跑步回来适当休息后再进行丰盛的早餐。具体情况可根据每个人的情况而定，但不可空腹运动。