看到您的提问，怎么区分痣和斑是非常重要的，因为一般身体有痣都是先天性的原因由于黑色素沉淀所导致的，属于正常的生理现象，而且斑就由于体质原因由过敏或者皮肤疾病导致的，一般斑的颜色要淡些，而且分布的也比较密集，所以一定要正确区分，一旦身上长斑点就要掌握好原因及时进行调整，不能确认病因的就要及时咨询医生。另外平时一定要多吃些水果，这样不能能让身体健康，还对皮肤有很多好处。