我这段时间加班比较多，有时候顾不上自己的饮食，晚上回家吃饭感觉恶心的厉害，尤其是吃油腻的食物感觉想吐，如何缓解比较好呢？

长期的吃一些油腻的食物的话，身体内部也是会有所反应的，油炸食物里面含有的脂肪含量比较多，体内积聚的脂肪多的话会出现一些不舒服的反应，想吐就是比较常见的表现。这说明身体已经不能承受该种食物的继续摄入了。应该改善一些饮食，少吃油腻的食物，多吃清淡的食物比较好，平时还可以吃一些酸性的食物，加速油炸食物的消化，这样可以减轻想吐的情况。