快跑是可以帮助减肥的，因为我们在平时减肥的时候，如果跑步的话，会非常容易导致产生疲惫的情况，快走就是比较长期的，更加有助于我们平时的活动与运动情况，有助于身体中的热量的消耗与减少，以及大家在快走的时候，要注意好时间的长短，最起码应该要坚持到四十分钟到四十五分钟左右，这样还可以帮助减低我们身体的体脂与血脂情况。