很多食物都具有抗衰老的效果，下面就简单介绍下。首先就是西兰花，西兰花这类食物当中的抗氧化物含量非常丰富，除此之外其还具有一定的增强抵抗力的效果。另外鱼肉也是非常好的选择，鱼肉当中的蛋白质含量也很丰富，而蛋白质则具有一定的增强皮肤弹性的效果。除此之外冬瓜也是非常好的选择，冬瓜富含丰富的维生素C，能够使得皮肤变得更加有弹性，而且还能够帮助消除水肿。