最近身体胖了，想通过跑步来减肥，但是跑的时候身体不出汗，身体越来越胖，但不出汗不知道能不能减肥，跑步不出汗能减肥吗？

跑步的时候不出汗也可以减肥的，运动消耗脂肪不是通过汗水，是通过运动燃烧脂肪，出汗说明体内温度发热的一种表现，出汗跟脂肪燃烧没有关系的，有的人容易出汗，而有的人不容易出汗，因个人体质而定的，只要坚持跑步，跑步的时候也要注意呼吸，瘦身不要吃油腻的食物，多喝温开水，糖分大的食物也不要吃，不要长时间的坐着，坐时间长容易腹部长肉的。