我平时挺喜欢吃东西的，现在我想要吃得健康一些，但是我对于哪些食物健康哪些食物不健康并不是很了解，有人说酸奶加蜂蜜好，那么这个有什么功效呢？

蜂蜜加酸奶能够起到良好的美容效果。在平常的时候多喝一些蜂蜜加酸奶能够帮助延缓肌肤的衰老。因为蜂蜜这类物质当中的抗氧化剂含量是很丰富的，而抗氧化剂这类物质能够帮助清除人体内垃圾，这样一来就可以抗衰老了。当然，蜂蜜和酸奶还具有共同的作用，那就是润肠通便，其含有的益生菌量比较多，因此可以通宿便。除此之外，蜂蜜喝酸奶还可以促进睡眠。