跳绳对于自己全身的锻炼都比较的全面，仰卧起坐只是单纯的锻炼自己的胸肌还有手臂力量，所以一般想要减肥的话最好还是选择跳绳，跳绳的效果更加的明显锻炼的方面更加的全面，而且跳绳是可以像随时随地都可以进行的，跳绳的器械比较简单，但是在跳绳的时候要注意一定要事先进行热身运动，也要注意选择合适的鞋子，场地也要注意避免选择一些湿滑的场地，否则很容易出现摔伤。