长期的吃坚硬的食物的话，对牙齿也是会有一定得损伤的，尤其是对牙齿的坚固性有一定的威胁，后期不注意的话牙齿出现裂缝就会有裂开的危险，这也是需要及时的补充牙齿内部的营养物质才好的。牙釉质里面的钙物质成分是比较多的，所以保护牙齿的时候应该多吃一些含有钙物质多的食物才好，吃钙片的话补充的效果比较明显。平时尽量的不吃酸性比较强的食物，应该多吃海鲜之类的食物。