锻炼记忆能力其实很简单，首先对于要背记的内容要有一个计划。而且要温故知新，不及时的复习背过的内容也会随着时间的流失和新知识的不断吸收也会渐渐淡忘。背的时候感到烦躁可以听一些舒缓的音乐，能够很好的放松精神以更好的心态去背记。平时也要多吃水果和蔬菜健康的饮食生活也能帮助记忆，还有要多去户外锻炼身体吸收健康的空气能够释放压力。除了这些，健康的生活习惯也是很重要的，晚上在十一点之前一定要睡觉，尽量不要熬夜否则会影响第二天学习的精神。