快走作为一种有氧运动，如果每天坚持锻炼的话，会帮助我们减肥的，但是很多想通过快走减肥到女生会担心，长时间的运动会增加我们小腿上的肌肉，其实很多出现小腿肌肉的女生是因为运动方法不正确。快走的时候应该保持正确的姿态，昂首挺胸；其次在快走之后还要进行腿部拉伸，不但如此，还要按摩自己的腿部让肌肉放松，除此之外还要注意自己的饮食，多吃一些富含维生素的食物。