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跑步通常配速多少是可以减肥瘦身的?

关键词:跑步减脂肪怎么减如何减

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我想要进行减肥,听说跑步是可以减肥的,然后我就想着跑步减肥。准备开始进行跑步。那么跑步的时候一般配速多少是可以减肥瘦身的?

    大众养生网小编解答:
    跑步是一项有氧运动,能很好地燃烧脂肪,或使肥肉变得更紧实,排除体内多余的湿气和寒气。前提是要能够长久的坚持。减肥时最好选择慢速跑步。就是比快走速度稍快一些,每次跑的时间不能低于30分钟,可以通过自己的身体状况在后期的时候增加。一定不能吃冷食,也不能吃含酒精的食物。大概十天左右就可以看到明显的瘦下来。

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