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如何快速治岔气呢?

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小编解答

小编的建议仅供参考

  • 出岔气一般就是因为在进行剧烈的活动前,没有做好热身准备活动,或者是身体缺氧的时候,呼吸方法不当导致的。一旦出现了岔气,就会感觉胸肋间疼痛难忍。这时候可以改变呼吸状态,可以加深呼吸,呼气的时候慢一些,深一些,这样就可以让自己吸进更多的氧气,使肌肉放松,从而消除疼痛。还可以深呼吸,然后憋气,用力叩打胸腔两侧,重复几次,也可以缓解疼痛。

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