晚餐只喝酸奶是可以减肥的，酸奶是一种富含钙、维生素、矿物质、乳酸菌的食物，脂肪含量极低，酸奶能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。晚餐只喝酸奶减肥效果还是很不错的，建议在晚上九点之前喝酸奶，这样可以充分吸收和利用，减肥一定要控制饮食，避免高热量食物的摄入，可以适当吃些蔬菜，配合运动，这样才是健康的减肥方法。