一般情况下，晚上喝酸奶是不会发胖的，如果人们能够在晚上喝酸奶还能促进睡眠，如果你发胖主要是因为平时没有多注意饮食调理造成的，贱人你在这个阶段情绪上会选择多吃一些清淡的食物，平时尽量不要吃一些高脂肪或者高热量的食物，如果你想减肥的话，还需要在平时多加强身体锻炼，可以通过慢跑我这游泳等其他的运动方式来减肥。