我长得有点胖，我都感觉自己不够好看，穿什么衣服都不好看，我听说早上吃苹果喝纯牛奶可以减肥，不知道是不是真的？

吃苹果喝纯牛奶是具有减肥的效果，苹果是减肥的好东西，苹果中含有丰富的果胶，苹果是可以给身体提供很多的营养价值，苹果具有饱腹感，而且还可以助消化，早上起来吃苹果，可以把肠胃里面的垃圾都排出来，从而起到很好的瘦身效果。早上起来可以先吃苹果，然后再喝纯牛奶，可以加一点面包，最好是酸全麦的面包，早上吃完饭后休息一会，然后可以出去锻炼下身体，或者是慢跑一圈，这样瘦身的效果会比较明显。