我今年35岁了，一直以来总是出现便秘现象，朋友建议我多吃一些益生菌，可以促进肠道蠕动，我想问一下，益生菌长期吃是可以的吗？

适当吃一些益生菌确实对于治疗便秘有很大帮助的，益生菌可以有效地促进肠道的蠕动，能够很好的维持人体内的菌群平衡，但需要注意的是，益生菌不能长期吃，如果长期吃一些益生菌的话，对于中均会产生严重的依赖现象，如果一旦停止食用益生菌，就会导致出现严重的便秘现象，甚至还可能会导致出现痔疮，所以，适量使用一些益生菌是可以的，但千万不要经常食用。