我今年４２岁是一名家庭妇女，生活没有什么压力，空闲时间很多，一般都是和朋友们一起跳跳舞，一些舞蹈节奏太快，跳下了感觉很累。请问，适合中年人健身舞蹈有哪些呢？

越来越多的人闲暇娱乐的时候会跳一跳健身舞蹈，的确是非常健康的健身休闲方式。跳舞是一种有氧运动，可以很好锻炼身体，在跟着音乐节拍运动身体的同时，心情会自然放松忘记烦恼，有良好的减压作用。跳舞的时候一定要注意穿合适的鞋子，鞋底太滑或者鞋跟太高，容易出现意外摔倒，跳舞的间歇还要注意补充水分，中年人还要选择舞蹈动作难度不太大的适合自己身体情况的舞蹈，否则对健康不利。