如果想减肥的话，可以在晚上少吃油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，这样可以避免脂肪在体内堆积。晚上不吃鸭肉的话，如果要吃的话，可以适当的吃一些鸭肉，不要吃鸭皮，因为鸭皮中含有比较多的油脂，如果不吃鸭皮的话，只吃一点鸭肉是不会长胖的，不用过于担心。而且在吃了肉之后，多做运动，就可以让脂肪消耗掉，这样就不用担心会长胖了。