眼睛充血可能是因为局部有炎症，可以选择多吃一些水果能够起到清热解毒的作用，可以选择吃一些西瓜，苦瓜，葡萄胡萝卜，香蕉等多种食物。治疗方面最主要的就是抗炎，晚上睡觉前滴点眼药水，比较严重的就是去专科医院检查，平时不要用手揉眼睛，很容易导致病毒或者细菌的入侵，晚上要保证充足的睡眠时间，保证每天8小时的睡眠，时常注意眼部休息，不要长时间用眼。