因为身材比较臃肿，所以我一直想减肥，今天终于痛下决心准备3天不吃饭只吃苹果和喝水，请问，这样坚持3天可以瘦几斤呢？

3日苹果减肥法还是非常有效的，也就是说在3天内不吃饭只吃苹果，如果口渴的话可以适当的喝一些水，这样就可以起到很好的减肥效果。但是具体的减几斤，不同体质的人减肥的效果也不会一样，一般人可以有3天减4到6斤了。过了这3天后要注意饮食清淡，不要吃太油腻的食物，也不要吃脂肪含量高的食物，平时还要注意多运动，这样都可以巩固减肥的效果让，自己的减肥更有成效。