在进行普拉提和瑜伽的练习的时候，会配合着呼吸，坚持就可以让身心都变得舒畅，而且坚持这些减肥操的练习，就可以增加身体的柔韧性，让皮肤变得更加的紧致，让身体更加的苗条，起到很好瘦身塑形的作用。经常进行普拉提和瑜伽的练习，还可以让人的心变得沉静，暴躁的脾气也会有所缓解，让人的气质变得更好。所以在闲暇的时候，可以坚持进行普拉提和瑜伽的练习。