很多人在进行快走的时候，喜欢交钱张先着地，这是不正确的，正确的快走的姿势，是脚后跟先着地，把身体的饿重量都放在后脚跟上，这样可以防止小腿出现水肿的情况，长期下去小腿会出现肌肉导致肥胖的，所以一定要注意正确的方法，还有就是在进行挎包走路的时候，尽量的把两腿之间的距离拉开，伸直小腿走路，有很好的提臀的效果的，每次快走的时候最好在半个小时以上才有效果的。