如果出现过重的情况，一定要注意减肥，因为长期下去对心血管都会有很大的负担，所以建议肥胖的人，可以选择跳舞蹈来减肥，可以练习瑜伽，或者跳拉丁舞，都可以很好的促进身体的血液循环，长期坚持可以使人容光焕发，更加健康有活力，但是也要注意，饮食上要积极配合，对于一些油炸性的食物是不能吃的，要多吃一些蔬菜水果。