平时的时候比较喜欢跑步和锻炼自己的身体，但是我也不知道具体的锻炼时间，我就是空了之后就会出去锻炼，请问空腹适不适合锻炼？

早晨空腹锻炼算是不错的，但是一定要注意不要强度过大，在锻炼之前可以选择注意补充水分，然后要吃一些有营养的食物和补充能量，健身锻炼的有效性部分主要取决于对自己身体和自身的节奏同时还取决于锻炼者的心态，从生理学的角度来讲，下午应该是从事剧烈运动最好的时间段，在下午的时候人的体温一般也会升高几度，就会更加有助于身体肌肉和相关的身体组织热身，因为在这个时候锻炼会更有效。