跳绳运动是一种很好的减肥方法，但是不掌握其中的要领也是没有用的，所以一定要学会正确的跳绳姿势。首先，选取一个长度适中的绳子，刚好适合自己就行，屈膝90度，背部要挺直，然后再跳。其次，呼吸要匀称，尽量用鼻子呼吸。最后，跳绳的时间，不然少于30分钟，要不然是没有效果的，弹跳的过程中，要注意膝关节的屈和伸，以免损伤韧带。跳绳之前一定要做一下拉伸动作。