运动之后出汗是一件非常正常的事情，但是如果出汗很多甚至你只要稍稍的一运动就会出大量的汗，就说明你的身子比较虚经不起运动，不能够控制出汗的量，建议尽量不要做剧烈运动，尝试一些有氧运动，瑜伽，普拉提这类的运动为主，或者可以尝试一下走路，散步。在出汗的同时也要注意补充电解质，可以尝试着喝一些功能性的饮料能够很好的帮你恢复体力。