睡眠不好确实是会影响到精子的质量的，男性如果失眠或者是一直处于睡眠差的状态，精子的数量和质量都会受到大的影响而且性生活能力也会降低，因为睡眠不好可能会影响到肾脏的功能，肾脏功能降低同时也会影响到性功能。这一段时间应该好好调理自己的身体，尽量让自己睡眠状态调整过来，如果实在感觉不行建议到医生那里去询问一下意见接受下治疗。