如果人体缺钙的话，首先会存在着身体发育方面的问题，经常会颓然无力，抽筋，腰酸背痛，特别容易感冒，脚后跟疼，颈椎酸痛，牙齿松动，经常失眠多梦，入睡后容易惊醒，严重的患者会伴有腹痛的症状。典型的症状主要包含骨骼方面的问题，所以钙质的补充很重要，饮食方面可以选择多喝点牛奶，吃点蛋白质含量高的食品，平时要多出去晒太阳，有助于钙质的吸收。