最近体重是不停的在增长啊，为了保持体重除了晚上要克制饮食，现在在没事练练瑜伽，但是瑜伽有太多了，不知道从哪着手，听说犁式的在家做还比较方便,犁式的有哪些动作啊？

现在很多女性为了保持自己完美的身材，很多人都开始通过瑜伽来塑形。瑜伽不仅可以塑形还可以修身养性。犁式的瑜伽也是一种常见的瑜伽方式，简单又方便自己在家就可以做，犁式里面也有倒立的姿势可以收缩腰部，缓解劲椎，背部，做完之后让你倍感轻松，释放压力。但是对于高血压的人群不建议做一些大幅度的动作。如果是孕妇或者肚子不舒服有哮喘的人群建议不要锻炼。