我是一个胖子不自信，出门的时候总是担心会有人嘲笑我，所以每次都是不敢出去，之前也试了很多的减肥方法但是都没有什么作用，家人给我说跑步可以进行减肥，但是跑步减肥有没有用?

跑步是可以减肥的，还会有好的效果。跑步减肥是一个正确的减肥方法，因为跑步属于一种有氧的健康运动，只要患者坚持的进行不仅可以减肥，而且对于增强体质也是有很好的效果的。患者在跑步之后不要立即的额进行休息，要在进行一会慢走，这样才不会对身体造成危害。在进行减肥的时候还要注意饮食的问题，不要吃脂肪含量高的，多吃一些水果蔬菜，这些都是有助于减肥的，减肥的时候营养也是重要的。